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	<title>eko fitness &#187; Alimentação e Saúde</title>
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	<description>Programa de Emagrecimento Eko Fitness</description>
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		<title>Tireóide</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 10:50:31 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[A tireóide é uma das maiores glândulas endócrinas do corpo humano e exerce, como principal função, a produção e armazenamento dos hormônios tireoidianos: T3 (tri-iodotironina) e T4 (tiroxina). A produção desses hormônios é feita após a estimulação das células pelo hormônio da hipófise TSH. Esses dois hormônios T3 e T4 são responsáveis pela regulação das [...]]]></description>
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		<title>Soja</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 10:48:34 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[A soja acelera o metabolismo, estimula a função intestinal e nutri os músculos. Este legume ajuda a prevenir câncer de mama, reduz os sintomas da TPM e da menopausa. Ela pode ser encontrada sob várias formas, tais como o missô, tofu, shoyu, sucos, sorvetes, chocolate, etc. Os alimentos à base de soja são excelentes quem [...]]]></description>
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		<title>Perdendo Gordura</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 10:46:00 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Para cada 500 g de perda de peso, 60% provém dos músculos e apenas 40% são gordura. Dentro do âmbito do fisiculturismo, o processo de perda de gordura envolve a manutenção dos níveis de proteína, reduzindo todas as outras ingestões calóricas. Você aumenta o déficit calórico adicionando mais exercícios aeróbios ao seu programa e, assim, [...]]]></description>
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		<title>Gorduras boas</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 10:41:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>eugenio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Uma dieta saudável deve incluir gorduras. As boas gorduras são necessárias para que o cérebro, o coração, os nervos, as células, e os hormônios do nosso corpo funcionem corretamente. São igualmente necessárias para o cabelo, a pele, e as unhas e ajudam a criar o sentimento de saciedade. Gorduras más são gorduras saturadas que se [...]]]></description>
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		<title>Gengibre</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 10:39:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>eugenio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[O gengibre além de aliviar enjôos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade. Ainda combate diarréia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males. O gengibre também é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de [...]]]></description>
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		<title>Feijão Branco</title>
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		<pubDate>Sat, 07 May 2011 21:58:46 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[O feijão branco possui uma excelente quantidade de proteína. Os feijões, de uma maneira geral, têm em torno de 20% de proteína. O feijão-branco ajuda a emagrecer devido a presença de uma proteína chamada faseolamina, e essa proteína é inibidora do processo de digestão do carboidrato. Então, ela retarda, inibe essa absorção de açúcares no [...]]]></description>
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		<title>Farinha de maracujá</title>
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		<pubDate>Sat, 07 May 2011 21:57:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>eugenio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Ela chegou no mercado com a característica de reduzir as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. [...]]]></description>
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		<title>Controlando o Peso</title>
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		<pubDate>Sat, 07 May 2011 21:55:33 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[O objetivo fundamental de uma dieta qualificada é preservar / ganhar o máximo de tecido muscular possível em conjunto com uma perda de gordura corporal. A dieta no fisiculturismo é bem diferente de muitas dietas populares. Para os fisiculturistas, o mais importante não é o peso e sim a composição corporal, ou seja, a quantidade [...]]]></description>
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		<title>Compulsão Alimentar</title>
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		<pubDate>Sat, 07 May 2011 21:53:49 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[A compulsão alimentar é o consumo de grande quantidade de comida, de forma incontrolável e de maneira rápida, até o ponto de sentir-se “cheio”, mas de maneira desconfortável. Amplos períodos de restrição alimentar, problemas emocionais e psicológicos, ansiedade e frustração são alguns dos gatilhos para o desenvolvimento deste transtorno. O diagnóstico é estabelecido quando tal [...]]]></description>
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		<title>AEROBIOSE EM JEJUM</title>
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		<pubDate>Sat, 07 May 2011 21:51:59 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentação e Saúde]]></category>

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		<description><![CDATA[Alguns estudos afirmam que a oxidação de lipídios só acontece na presença de glicose. Após um momento de jejum de cerca de 7 a 9 horas, não adianta realizar uma atividade aeróbica moderada para potencializar a lipólise, pois a reserva de glicogênio apresenta-se insuficiente para tal processo. Segundo o pesquisador sueco Torbjorn Akerfeldt é possível [...]]]></description>
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