Remada Baixa no Cabo
Músculo principal trabalhado: Parte central das costas Outros músculos trabalhados: Os Bíceps, Parte baixa das costas, Dorsal Equipamento: Cabo Mecanismo: Composto Sente-se defronte ao equipamento com os pés apoiados no suporte e os joelhos ligeiramente flexionados.
Curve somente a cintura, incline para frente e estenda o cabo da polia a sua frente.
Suas palmas devem estar uma a frente da outra.
Mantenha as costas retas olhando para frente, lentamente puxe os punhos na direção do estômago quando simultaneamente inclinar para trás na posição da cintura até que o seu torso fique perpendicular ao solo.
Os punhos devem alcançar seu estômago apenas quando seu corpo alcançar a posição ereta.
Retorne lentamente à posição inicial inclinando-se ao estender seus braços à sua frente.
PARA ISOLAR SEUS DORSAIS SOMENTE não incline totalmente para frente, mantenha suas costas retas para cima e para baixo movendo somente os braços.