Goiaba
A goiaba é de origem da América Central e do Sul, sendo uma fruta com alto teor nutritivo, contendo grande quantidade de vitamina A, B1, C, cálcio, fósforo, ferro e fibras solúveis.
A goiaba é um fruto que não contém muito açúcar, gordura e calorias, auxilia no combate a infecções e hemorragias.
Fortificam os ossos, os dentes e o músculo cardíaco, melhora a cicatrização e a aparência da pele, retardando o envelhecimento, regulam o aparelho digestivo, o sistema nervoso e dá maior resistência física.
No entanto esta fruta deve ser evitada por pessoas que tenham o aparelho digestivo delicado ou apresentam intestino preso.
A goiaba cuja polpa é vermelha é benéfica na redução do colesterol e da pressão sangüínea devido à presença de licopeno e fibras solúveis.
A fibra possui a capacidade de se ligar aos ácidos biliares interferindo na absorção de gorduras.
O consumo de uma porção de goiaba vermelha por dia pode reduzir os níveis de pressão arterial, do colesterol e triglicérides.
Fonte: O Liberal – Saúde.
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