Encolhimento no cabo
Dados do exercício Músculo principal trabalhado: Trapézio Outros músculos trabalhados: Nenhuns Equipamento: Cabo: Mecanismo: Isolamento Agarre a barra preso à polia na largura dos ombros ou com um agarre levemente mais largo.
Eleve os ombros tão o máximo possível.
Abaixe e repita.