Banana
A banana contém três açúcares naturais sendo elas a sacarose, a frutose e a glucose.
Em conjunto com as fibras da banana, torna-se uma excelente fonte de energia.
Além da energia que a banana oferece, existem ainda inúmeros outros benefícios: Depressão: Auxilia quanto aos sintomas de depressão pois a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, substância que ajuda a relaxar.
Anemia: devido a concentração de ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobinas ajudando em quadros de anemia.
Pressão Arterial: rico também em potássio e pobre em sal é eficaz na redução da pressão arterial.
Cérebro: Segundo estudos o potássio também auxilia a melhorar a concentração.
Obstipação: Ricas em fibras, ajuda a normalizar o trânsito intestinal.
Cansaço matinal: A ingestão de bananas ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
Picadas de insetos: Quando for picado por um inseto, esfregue o local com a parte interna da casca.
Este procedimento diminui a irritação.
Nervos: Ricas em vitamina B acalmam o sistema nervoso.
Úlceras: A banana é indicada contra as desordens intestinais devido a sua textura suave e pela sua maciez.
Além disso, neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade criando uma camada nas paredes do estômago.
Fumar: As vitaminas B6 e B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar os efeitos da falta de nicotina.
Stress: O potássio é um mineral que ajuda a normalizar o batimento cardíaco, auxilia o transporte de oxigênio para o cérebro e regula a distribuição de água pelo corpo.
Fonte: Uol Mais.
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